Прибор для измерения шагов. Шагомер для пожилых людей: выбираем хорошую модель устройства. Шагомер для снижения веса

13.01.2024

Шагомер – это устройство для измерения количества шагов (пройденного расстояния) конкретного пользователя. Работа шагомера основана на принципе действия датчика-акселерометра, реагирующего на изменение скорости передвижения (подсчет совершается, когда стопа касается поверхности). Существует несколько видов приборов, имеющих свои плюсы, минусы, особенности и механизмы действия. Рассмотрим, как и на каком принципе работает шагомер, из каких основных частей состоят те или иные модификации и сколько они стоят на данный момент.

Шагомер на руке

Как работает шагомер

Работа любого шагомера основана на срабатывании специального датчика (акселерометра или маятника) на фазу торможения тела человека во время его ходьбы. Каждое такое воздействие передается прибором на устройство считывания, фиксируется и выдает показания на табло, дисплей или циферблат в зависимости от его типа. Таким способом отмечается общее количество сделанных шагов. Исходя из этого и зная время, можно вычислить как вручную, так и автоматически, пройденную дистанцию и скорость.

Данные о пройденном пути и скорости передвижения нужны всем, кто:

Ведет здоровый образ жизни и постоянно контролирует нагрузки, в частности дистанцию бега и ходьбы.
Занимается профессиональным спортом и регулирует уровень тренированности, в том числе пройденной дистанции.
Стремится похудеть и считает калории от затрат на ходьбу и бег.
Ходит в походы и отмечает пройденное расстояние, чтобы не превысить дневную норму и не истощить силы организма.

Прибор применяется и в любом другом случае, когда требуется точно знать пройденный путь или количество сделанных шагов.

Виды шагомеров

Схема функционирования измерителя шагов зависит от вида устройства. Они бывают трех видов:

Механические.
Электронные.
Гибридные (электромеханические).

Механически шагомер

Механический шагомер

Счетчик шага с механической основой достаточно прост в устройстве и существует уже много десятилетий. Его принцип действия основан на работе качающегося маятника – груза на пружинке, соединенного с шестеренкой. При каждом шаге его носителя груз движется и прокручивает шестеренку ровно на один зуб. Соединенная с циферблатом система приводит в движение и стрелки прибора, отмечая пройденный путь или количество шагов.

Измерители такого типа морально устарели, их практически повсеместно вытеснили более совершенные электронные аналоги.

Электронный шагомер

Наиболее точные на сегодня измерительные приборы – это электронные или цифровые. Они способны не только измерять расстояние/количество сделанных шагов сами по себе, но и сверять показания со спутниковой навигацией. В последнем случае пройденный путь будет максимально точен до одного метра. Устройство также до деталей определяет скорость перемещения и показывает траекторию движения.

Цифровой шагоизмеритель нередко оснащается программой, способной вычислять количество сожженных калорий, а также задает индивидуальный нагрузочный план.

Электронный измеритель количества шагов

Электронно-механический шагомер

Принцип действия этого типа измерителя количества пройденных шагов заключается в переводе механического колебания датчика в электрический импульс с последующим выводом информации на дисплей.

Устройство шагомера

Механический шагомер состоит из двух основных частей – детектора шагов и прибора, фиксирующего их количество, иначе счетчика. Механический датчик – это по сути грузик, колеблющийся при выполнении шага относительно оси равновесия. Каждое колебание переводит ось счетчика ровно на одно деление – засчитывается один шаг.

В электронном датчике фиксатором колебаний служит пьезопластинка. При воздействии на кристалл такого материала, возникает электрический импульс. Переходя через сеть последовательно соединенных микросхем, он превращается в информацию на дисплее.

Какие модели шагомеров бывают

Современные модели шагомера разделяются на портативные и устанавливаемые. Первые представляют собой самостоятельное устройство в виде пейджера, цепляемого на одежду, или браслета, шагомера, надеваемого на руку.

Шагомер-браслет

Портативные шагомеры

Портативные модели разделяются на несколько подвидов:

Простейшие однокнопочные. Устройства имеют только одну функцию – подсчет количества шагов. Стоимость таких моделей минимальна.
С дополнительными функциями. Прибор не только считает количество пройденных шагов, но также определяет протяженность пройденного пути и подсчитывает затраченные калории. Корпус шагомера оснащен тремя кнопками и дисплеем.
Шагомер-браслет. Это более функциональные модели. Помимо счетчика шагов в их функционал входит подсчет дистанции и калорий. Отдельные экземпляры могут оснащаться приложениями для синхронизации со смартфоном. В таком случае, устройство может быть соединено со специальным приложением, рассчитывающим нагрузки, продолжительность тренировок, создающим график.

Плюсы портативных моделей:

Низкая цена.
Удобство и простота в использовании.
Малые габариты и вес.
Наличие нескольких полезных функций, таких как, к примеру, счетчик калорий.

Недостатки:

Отсутствие программ.
Невозможность отслеживания результатов, создания графика.
Небольшой срок службы.

Шагомер портативный

Программные шагомеры

Устанавливаемые измерители шага представляют собой ПО для операционных систем типа Android. Такие многофункциональные шагомеры включают много полезных опций. Среди них:

Подсчет калорий.
Определение активного времени бега или ходьбы.
Пройденное расстояние.
Сбор и анализ информации для построения графика успехов и активности.
Возможность записи полезной информации (вес, время тренировки и проч.).
Календарь, архив данных, дневник, напоминания, задание целей и задач.
Корректировка маршрута по спутниковой навигации.
Интерактивная поддержка и связь с другими людьми.
Отслеживание метеоусловий.

Это далеко не полный перечень свойств и преимуществ установочных моделей. Главное их преимущество состоит в том, что они могут устанавливаться на собственный телефон/смартфон пользователя (при условии программной поддержки) и дают большое количество полезных опций. Недостаток косвенный и он заключается в необходимости брать с собой на тренировку телефон и надежно закреплять его на теле, и, конечно, подходит такой шагомер только тем, у кого есть смартфон или телефон с возможностью установки на него такого ПО.

Шагомер на смартфоне

Средние цены на шагомеры

Разброс цен на рынке спорттоваров на шагомеры сегодня как никогда большой. Все зависит от того, кто является его производителем, какими функциями он оснащен или с какими другими устройствами объединен. Самые простые шагомеры китайских производителей стоят около одного доллара США, если покупать их, к примеру, на АлиЭкспресс. В специализированных магазинах фирменные браслеты-шагомеры известных брендов могут стоить порядка 100-200 $.

В среднем ценовом сегменте можно подобрать достойные модели. Их стоимость колеблется в районе 300-2000 руб. Простейшие цифровые устройства с одной функцией стоят прядка 350-500 руб. В варианте фитнес-браслета цена достигает 800-1100 руб. за экземпляр. Более функциональные модели с несколькими функциями стоят от 1500 руб.

Какому конкретному устройству отдавать предпочтение, зависит от самого пользователя. Нужно ответить на вопросы – для каких целей он нужен, какими функциями в ходе его эксплуатации придется пользоваться и как удобнее его крепить на тело во время тренировки или в повседневности.

Что такое шагомер, каждому понятно из названия – это программа, которая подсчитывает количество шагов, которое человек прошел за день, месяц, неделю, год или за все время использования данного виджета на вашем электронном устройстве.

Существует множество подобных приложений, созданных специально для операционной системы андроид.

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, считать пройденные шаги и калории, или просто хотите установить шагомер ради забавы, рекомендуется скачивать только качественные приложения, разработанные именно для андроид.

В таком случае программа установится правильно, не будет «виснуть» и замедлять работу вашего смартфона. В случае несоответствия приложения и устройства, последствия могут быть плачевными.

Шагомер – это бесплатное приложение для электронных устройств, но оно славится не только подсчетом точного количества шагов, программа отмечает также расстояние, темп и скорость передвижения.

Один из самых популярных шагомеров — Runtastic Pedometer.

Это бесплатная программа для планшета и смартфона, скачать ее можно без регистрации и оплаты. Данное приложение автоматически отсчитывает каждый ваш шаг, независимо от того, где и с какой скоростью вы идете.

Одновременно на экране появляется скорость идущего и количество затраченных калорий.

Настройки приложения позволяют сохранять в памяти устройства ваши параметры — рост, вес.

И количество пройденных каждый день шагов тоже некоторое время хранится в вашем устройстве. Это дает возможность ежедневно сравнивать результаты и таким образом добиться желаемой физической формы.

Достоинства приложения Runtastic Pedometer:

Подсчет не только точного количества шагов, но и скорости, темпа и сожженных калорий.
Работает даже при выключенном дисплее смартфона.
Совместим со всеми устройствами на операционной системе андроид.
Затрачивает минимум энергии, экономит заряд аккумулятора.
Русскоязычное меню.

Второй по популярности шагомер на андроид – Accupedo.

Наряду со стандартными функциями он обладает ярким фоном и привлекательным оформлением. Вся информация о пройденном расстоянии сразу же выводится на экран.

Основные достоинствам приложения Accupedo:

возможность сохранения персональных данных
простоту использования
точность подсчета шагов и калорий
выбор дизайна, фона и оформления меню
совместимость со всеми устройствами на операционной системе андроид.

Все современные шагомеры для андроид имеют понятное меню на русском языке, настройки по умолчанию выбраны русскоязычные. Но в меню программы Accupedo вы можете выбрать меню на иностранном языке. Несколько языков на выбор уже заложено в памяти приложения.

Обратите внимания на следующие приложения:

Mi fit;
Шагомер от tayutau;
Lifelog;
Pacer;
Noom;
Moves;
Pedometer.

Постоянное движение – это жизнь, как говорили мудрые. А с помощью шагомера вы сможете увидеть количество шагов в численном выражении. Устройство под научным названием педометр раньше было полезным при спортивных тренировках у легкоатлетов и строевых учениях военных. Сегодня же прибор ушел в массы и все чаще приобретается для личного пользования.

Японские ученые считают, что для получения отличной физической формы нужно проходить не менее 10 тыс. шагов в сутки. Чтобы их подсчитать самостоятельно, терпения точно не хватит. Поэтому выбираем шагомер!

Внимание! Педометр придумали римляне в доисторические времена для подсчета пройденного расстояния в военных и гражданских целях. Третий президент Соединенных Штатов Америки Томас Джефферсон (1742-1826) славился любовью к различным изобретениям и заполучил себе шагомер у французов. Благодаря этому устройство и начало популяризироваться. Кстати, Барак Обама сегодня активно пользуется педометром.

Виды и суть работы педометров

В соответствии с принципом действия педометры бывают:

Безусловное первенство занимает педометр электронного принципа действия. Электромеханический – тоже хороший вариант, если вам не нужно знать количество шагов с фанатичной точностью. А вот механические лучше не приобретать.

Технология подсчета: в чем разница?

По технологии подсчета пройденных шагов педометры бывают:

2D. При этой технологии движения организма определяются в двухмерном пространстве – по горизонтали и по вертикали. Чтобы датчик не посчитал ошибочно шагом колебания всего устройства, его нужно надежно закреплять на теле.
3D. Измерения любых движений в трех плоскостях дает самый надежный и правильный результат. Эта технология в вашем шагомере распознает наклоны тела, прыжки, бег и различит их. Такое устройство можно носить и на поясе, и на руке, и даже в сумочке – итог подсчета всегда окажется правильным.

Обе технологии отлично справляются в том случае, если вы хотите подсчитать каждый шаг во время медленной прогулки или по дороге на работу. Для тренировок и активных движений лучше все-таки выбрать технологию 3D.

Возможности шагомеров

Только подсчет шагов? Это оставим устаревшим и самым первым изобретениям. Современные педометры обладают более расширенным функционалом:

обязательной считается функция памяти. Благодаря ей вы можете определить и сравнить показатели, полученные минимум за неделю;
подсчет пульса. Полезна при активных тренировках и проблемах с частотой сокращения сердечной мышцы. Вы всегда сможете остановиться и передохнуть, если увидите на дисплее повышенный уровень пульсации;
при беговых упражнениях с использованием современных педометров можно определить среднюю скорость;
для желающих похудеть необходима функция подсчета калорий. Приятно видеть явный результат своих усилий, потраченных на физические упражнения;
для этих же целей современные шагомеры имеют функцию подсчета сожженных жиров;
таймером и секундомером оснащены большинство приборов;
наличие радио поможет сделать процесс физических занятий интересным;
с помощью GPS вы сможете загрузить карты в прибор и просматривать пройденный маршрут.

Обилие функциональных возможностей напрямую влияет на цену шагомера. Перед покупкой определитесь, для каких целей вам необходим прибор. Однако, наличие дополнительных опций может стать мотивацией к занятиям спортом.

Самые популярные шагомеры — в виде браслетов

Эргономика дизайна

Приборы для подсчета шагов обязательно должны быть удобны в использовании и иметь небольшие размер и вес. Все модели отвечают этим требованиям.

По внешнему виду и дизайну можно выбрать шагомеры:

В виде наручных . Кроме всех возможностей шагомера вы также можете ими пользоваться в качестве обычных часов.
Следующие (по отзывам, самые неудобные) шагомеры-прямоугольники. Они оснащены застежкой, которой прикрепляются к одежде и обуви.
Суперсовременные – браслеты. Педометр, имеющий форму браслета, сегодня самый популярный вариант приспособлений, интересующих нас. Обладают максимальным функционалом, синхронизируются с сетевым аккаунтом, позволяют отмечать съеденные продукты питания.

Верный друг в борьбе за здоровый образ жизни!

Каждый уважающий себя производитель электроники обязательно должен иметь в номенклатуре продукции браслет-педометр. Поэтому вы наверняка выберете для себя именно такое устройство, ведь предложение в магазинах очень широкое.

Совет. Для определения количества шагов можно установить специальную программу на свой смартфон или плеер. Но мы не советуем этого делать, точность подсчета при этом низкая.

Какую модель купить?

Среди разнообразия представленных моделей рекомендуем обратить внимание на недорогие и многофункциональные:

OMRON HJ-321-E Walking Style One1 с технологией 3D, подсчетом калорий и недельной памятью. Можно купить по цене от 1900 руб.
Мастер Кит ШаГи (MT4092) – недорогой шагомер-прямоугольник (цена – 950 руб.). Функционал: часы, память на 7 дней, спидометр, сожженные калории.
Браслет ONETRAK Life 0,1 синхронизируется с iOS и . Влагозащитный и противоударный, может измерить дистанцию и калории, установить цель на день, запомнить данные за 180 дней, определяет график сна и дает рекомендации для поддержания спортивной формы. Цена – 1990 руб.

Определитесь со своими предпочтениями и необходимыми возможностями вашего помощника в достижении высоких результатов. Лучше остановить выбор на моделях с 3D-технологией подсчета и в форме браслета. Но выбор всегда за вами.

Как работает шагомер — видео

Точно известно, что за 10 000 шагов сжигается 400 калорий. Сегодня выдержать этот норматив стало сложно: транспорт, сидячая работа и образ жизни приводят к изменениям в организме и накоплению болезней. Контролировать количество шагов за день можно, используя шагомер.

Определим лучший шагомер из ТОП-10, выясним характеристики, а также стоимость изделий.

Что такое шагомер?

Шагомер, или педометр – точный прибор, измеряющий шаги. Прибор используют:

для занятий спортом;
для похудения.

Существует три основных типа педометров:

Механического принципа действия.
Электромеханический вариант.
Электронное устройство.

Механический шагомер

В продаже практически не встречается. Прибор наименьшей точности, работает по принципу качания встроенного маятника при ходьбе.

Электромеханический шагомер

Прибор высокой степени точности, считается хорошим функциональным изделием. Работает по принципу улавливания вибраций человеческого тела, которые преобразовываются в импульсы с дальнейшим переходом в электронные показатели. Если прибор носить в кармане, точного результата не будет. Он считывает и обрабатывает показания, только когда находится на теле.

Электронный шагомер

Самый точный тип устройства: независимо от того, где он закреплен, показатели всегда будут точными. Технология подсчета основана на математических выкладках.

Шагомеры бывают в виде браслета с застежкой и в виде клипсы, которая крепящится на талии.

Шагомер - какой лучше: думаем, считаем, выбираем

Самый дешевый шагомер обойдется в 300 рублей, дорогие модели доходят до 6000 рублей.

Beurer/Беурер. Это пульсометры, которые считаются лучшими шагомерами, надевающимися на руку. Хотя продукт не из дешевых, но пользуется популярностью. Это лучший шагомер-браслет, который надевают на руку. Браслет не стесняет движения. Пользователи отмечают высокую точность и функциональность моделей.

Tanita/Танита. Лаконичный и универсальный вариант. Удобен в использовании. Подходит для женщин и мужчин. Наличие большого количества функций позволяет использовать его в тренировочном процессе и во время прогулок.

Fitbit/Фитбит. В большей степени подходит для занятий спортом, нежели для ежедневного использования.

Solar Power/Солар Пауэр. Практичные устройства точно подсчитывают пройденное расстояние.

Десятка лучших моделей шагомеров

Tanita Pd-724.
Tanita Pd-725.
Монитор Активности Omron Caloriscan Hja 306.
Педометр Silva Pedometer Ex10.
And Uw 101.
Omron Hj-005 (Vital Steps).
Omron Hj-203 Walking Style Iii.
Omron Hj-320-E Walking Style One 2.0.
Omron Hj-325-E.
Tanita Am-120.

Прежде всего, следует тщательно изучить все характеристики продукта, обращая внимание на дополнительные функции, которые могут и не пригодиться, а на стоимость изделия влияют.

На специализированных форумах изучить мнение владельцев конкретных гаджетов.

Чтобы избежать неточностей в показаниях при использовании гаджета с креплением на запястье, его следует надевать на пассивную руку: левшам - на правую и наоборот.

Эффективными считаются модели без ручного запуска программ, обладающие функцией автоматического отключения устройства.

Перед использованием гаджета можно проверить его точность. Для этого нужно пройти несколько десятков шагов и самостоятельно подсчитать их, а затем сравнить с показаниями прибора.

Также важными характеристиками считаются:

Автономность. Есть девайсы, способные держать заряд до 30 дней. Это особенно удобно для людей регулярно занимающихся спортом.
Защита от влаги – это одна из основных функций для тех, кто активно занимается спортом. Трекер можно не снимать даже в бассейне или душе. Существуют определенные классы защиты от влаги.
Экран - упрощает использование браслета, сообщая информацию о времени, пульсе, пройденном расстоянии и другие данные.
Размер и цветовая гамма: браслет должен плотно прилегать к запястью, при этом не мешать естественному положению руки.

Степени защиты шагомеров от влаги

Кроме этого, есть смысл выяснить, с какими операционными системами работает гаджет.

Обзор наиболее интересных шагомеров, которые крепятся на запястье

Misfit Shine, стоимостью 4500 рублей. Выполнен в виде алюминиевого диска с прищепкой и светодиодами. За стабильное соединение с IPhone несет ответственность Bluetooth 4.0.

Считает потраченные калории и измеряет пройденное расстояние. Крепится на пояс, ремень и даже носок.

От батареи работает четыре месяца. Не боится глубины до 50 метров. Выпускается в нескольких цветах, относится к приборам любительского уровня.

Moov Now, стоимостью 5500 рублей. Самый удобный вариант ношения - на запястье. Внешне гаджет напоминает таблетку, в которую спрятан аксиометр. Один светодиод, легкий вес, ремешок плотно прилегает к кисти руки, не соскальзывает. Батарейка служит до шести месяцев. Все настройки необходимо выполнять вручную.

Xiaomi Mi Band 2 - оригинально смотрится и многофункционален. Средняя стоимость - 1500 рублей. Защищен от влаги, в браслете можно погружаться под воду на 30 минут, но глубина погружения не должна превышать одного метра. В постоянном режиме без подзарядки работает 20 дней.

TomTom Touch, стоимость не превышает 7000 рублей. Есть все необходимые функции, контролирующие состояние спортсмена.

Fitbit Alta, стоимость 9000 рублей. В постоянном режиме работает пять дней. Неустойчив к воде.

Где можно купить качественный гаджет, который подсчитывает количество шагов

Подобными изделиями торгуют спортивные и виртуальные магазины. В спортивных магазинах стоимость гаджетов заметно выше, чем в интернете.

Здоровый образ жизни все прочнее заседает в нашей жизни. Многие начинают уделять время тому, чего не делали никогда – занятиям физкультурой. На фоне этого растет спрос на устройства и софт, которые позволяют облегчить жизнь в процессе спортивных нагрузок, позволяя качественнее планировать свой график занятий, эффективнее расходовать «избыточные» калории или избегать перенапряжения организма, которое чревато вредом, но не пользой для него.

Одним из видов таких средств являются шагомеры, которые позволяют измерять пройденное расстояние для определения количественных показателей полученной нагрузки. Они существуют как в виде отдельных девайсов, так и приложений для смартфонов. О последних и пойдет речь в нашей небольшой статье.

Как смартфон считает шаги?

Функционал современных смартфонов позволяет осуществлять мониторинг движения устройства и без посторонних программ. Специальный софт только конвертирует полученные «сухие цифры» в наглядную информацию на дисплее. В случае с шагомерами основным компонентом, нужным для их работы, является акселерометр. Этот специальный датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять их скорость и направление. Часто акселерометр функционально объединен с гироскопом – родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве.

Основными функциями, где используются акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх. Программы-шагомеры также пользуются данными с него. В основе принципа их работы - определение динамики движений смартфона.

Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит как ускорение (в момент «отталкитвания» ногой от земли), так и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Именно амплитуду этих незаметных изменений регистрируют датчики, информацию с которых считывает программа, когда считает шаги. Помимо того, определяется и общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точными будут измерения?

Очень редко производители подобных датчиков (особенно для бюджетных устройств) заботятся об их высокой точности. Тем более, что у разных моделей и чувствительность отличается, поэтому в редких случаях возможны очень большие (30% и более) отклонения, сводящие на нет всю ценность подобного функционала.

В целом же, смартфоны оснащены акселерометрами, достоверности показателей которых вполне достаточно на бытовом уровне. Но они могут зависить от множества критериев, вплоть до того, каким образом вы держите смартфон. Например, если он будет висеть на шнурке на шеи, то из-за колебаний, которые не совпадают с движениями ног, возможно получение огромных ошибок в показателях. Но в кармане брюк, как правило, все идет хорошо: точность максимально соответствует реальным показателям, погрешность составляет не более 3-10%.

Итоги

Для того, чтобы считать шаги, специальные приложения используют показания встроенных акселерометра и гироскопа. На основе выявления закономерностей в движении объекта происходит вычисление. Что же касается точности, то тут все индивидуально. Более дорогие устройства (например, тот же iPhone) отличаются достаточно высокой достоверностью показателей, а вот «нонеймовые» смартфоны китайского происхождения могут допускать грубые неточности. Важную роль играет и крепление: необходимо, чтобы устройство не совершало самостоятельных движений по инерции в процессе ходьбы, а для этого требуется относительно жесткая его фиксация. Добиться этого можно, положив смартфон в карман брюк или закрепив на поясном ремне, в кобуре и т.д.